الرئيسية / أدوية / افضل وقت لتناول حبوب اوميغا 3

افضل وقت لتناول حبوب اوميغا 3

حبوب أوميغا 3، هي من الأحماض الدهنية التي بحاجة إليها الجسم، والجسم لا يستطيع إنتاجها، فيحصل على أوميغا3 من خلال الأطعمة والمأكولات التي تحتوي عليه، أو من خلال المكملات الغذائية على صورة كبسولات صفراء، أوميغا3 تتكون من ثلاث أحماض دهنية “حمض الألفا لينوليك، وحمض الدوكساهيسانوئيك، والإيكوسابنيتانوئيك” هذه الحبوب يتم استعمالها في علاج العديد من الأمراض، من خلال موقع فياجرا سوف نتعرف على كل ما يتعلق بحبوب أوميغا3.

فوائد حبوب أوميغا 3

  • تحافظ على القلب من التعرض للجلطات والأمراض.
  • الحماية من الإصابة بالزهايمر.
  • الحماية من الإصابة بالاكتئاب.
  • الحفاظ على العين من التعرض للإصابة بالجفاف.
  • تخفف من التهابات المفاصل.
  • تخفف من ارتفاع ضغط الدم.
  • تخفف من الدهون الثلاثية.
  • يعالج مرض الربو.
  • يساعد في تنظيم الكولسترول في الجسم.
  • يعالج الإلتهابات التي تصيب الجلد.
  • علاج التهابات الأوعية الدموية.
  • تحفيز الدم للأعضاء التناسلية عند الرجال.
  • يساعد في زيادة القدرة الجنسية.
  • يعمل على زيادة الخصوبة عند الرجال.
  • تقوية الحيوانات المنوية.
  • الحماية من الإصابة بمرض السرطان.
  • تعمل على نمو الجهاز المناعي للطفل.
  • تحسن من القدرات العقلية لدي الطفل.
  • تعمل على تنظيم وتحسين دقات القلب، وتحفيز الرئتين.
  • تعمل على تطور والنمو السليم للجهاز العصبي للجنين.
  • تعالج تضخم البروستاتا.

أضرار الإكثار من تناول أوميغا 3

  • زيادة التعرض للنوبات القلبية.
  • يعمل على زيادة حالة مرضى الاكتئاب والأمراض النفسية.
  • يتسبب في حدوث نزيف في الدماغ.
  • الحوامل والأطفال قد يتعرضون للتسمم عند تناول جرعة زائدة منه.
  • يعمل على زيادة تراكم الدهون على الكبد.
  • من يعانون من الضغط المنخفض، يسبب لهم إنخفاض حاد في ضغط الدم.
  • يزيد من نسبة سيولة الدم عند النساء، فيتسبب في حدوث نزيف حاد.
  • يقلل من ظهور التجاعيد.
  • يخفف من كمية الدم الذي يصل للدماغ.
  • يقلل من مستوي فيتامين e.
  • زيادة كبيرة في الوزن.
  • التقليل من نسبة الأكسجين في الدم للمدخنين.
  • يقلل من نسبة الكولسترول في الدم.
  • الأوميغا 3 تتفاعل مع عدد من الأدوية.

الآثار الجانبية عند الإكثار من تناول حبوب أوميغا 3

  1. حدوث القئ.
  2. الشعور بالصداع.
  3. رخاوة البراز.
  4. تجمع الغازات في البطن.
  5. حدوث اضطراب في المعدة.
  6. الشعور بالغثيان.
  7. الشعور بضيق تنفس.
  8. الحكة والطفح الجلدي.

المصادر الطبيعية لأوميغا 3

هذه المصادر تحتوي على أوميغا 3، الحليب، والجبن، والزبادي، وبذور الكتان، والشيا، والقنب، والسبانخ، والبقلة، والبقدونس، والنعناع، ولحم الأبقار، والخبز، والطحين، والمعكرونة، ودقيق الشوفان، والجوز، وعين الجمل، وزبدة الفستق، والسمن، وزيد الخردل، والصويا، وصفار البيض، والسمك السلمون، والسردين والرنجة، والماكريل.

أفضل وقت لتناول مكملات الأوميغا 3

الأطباء وخبراء التغذية ينصحون بأن أفضل وقت لتناول الجرعة اليومية من أوميغا3 خلال تناول الطعام، ومن الأفضل أن يتم تناوله في وقت العشاء، ويوضح مركز جامعة ميريلاند الطبي أن مكملات بذور الكتان تعمل على إبطاء امتصاص الأدوية الأخرى والمكملات الغذائية، يجب عدم تناول أوميغا 3 في وقت تناول المكملات الغذائية أو أي أدوية أخري.

الأدوية التي لا تتلاءم مع أوميغا 3

حبوب أوميغا 3 تتفاعل مع بعض الأدوية مما يؤدي إلي حدوث أمراض خطيرة، ومن هذه الأدوية:

  1. أدوية ميوعة الدم: مثل: الأسبرين، والكلوبيديجري، والوارفارين، يتسبب ذالك في حدوث نزيفاً دموياً.
  2. أدوية تخفض الكولسترول: مثل: الأتورفاستاتين، و لوفاستاتين، والسيمفاستانين، يتسبب ذلك في حدوث انخفاض حاد وغير مطلوب في مستوي الكولسترول.
  3. أدوية السكري: من الممكن أن تسبب إنخفاض حاد في معدل السكر في الدم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

× أضغط هنا للشراء عبر الواتساب Powered by QuadLayers